Dieta ma bardzo duży wpływ na udane życie seksualne. Warto zapoznać się z witaminami i składnikami odżywczymi, które mają wpływ na popęd seksualny.

Niektóre witaminy i minerały mają bardzo duży wpływ na popęd seksualny. Są one w stanie stymulować nasze życie seksualne. Brak niektórych substancji może spowodować pojawienie się impotencji i innych problemów w sferze intymnej.

Składniki zwiększające popęd seksualny

cynk – jest to składnik wpływający na produkcje spermy. Niedobór cynku u kobiet może być przyczyną obniżenia popędu seksualnego. Tego typu składnik znajdziemy w małżach, ostrygach, pełnoziarnistym pieczywie, drobiu, zielonych warzywach liściastych, a także w chudym czerwonym mięsie,

selen – wpływa na jakość wytwarzanej spermy. Można go znaleźć w chudym mięsie, brązowym ryżu, otrębach, a także w karczochach;

mangan – wpływa na metabolizm estrogenu, czyli żeńskiego hormonu. Jego niedobór skutkuje zmniejszeniem płodności u kobiet. Produkty bogate w mangan to: szpinak, płatki owsiane, kasze, herbata, ananasy, banany, borówka amerykańska, orzechy, rodzynki;

witamina E – jest silnym przeciwutleniaczem, który ochrania nasienie przed szkodliwym wpływem czynników zewnętrznych. Można ją znaleźć w oleju słonecznikowym, orzechach i awokado,
kwasy tłuszczowe – pełnią bardzo ważną rolę przy wytwarzaniu spermy. Znaleźć można je w orzechach i oleju słonecznikowym;

arginina – zwiększa ilość spermy, a także ruchliwość plemników. U kobiet wpływa na zwiększenie pożądania, a także podniecenia seksualnego. Występuje przede wszystkim w produktach wysokobiałkowych, takich jak jaja, chude mięso, nasiona roślin strączkowych, orzechy, ziarna i przetwory mleczne;

witamina A – wpływa na kondycję tkanki nabłonkowej, wyścielającej pochwę oraz miednicę. Znajdziemy ją w tłustych rybach, żółtku jaj, wątrobie, serach, maśle i marchwi.

Warto pamiętać, że o jakości życia seksualnego decyduje codzienna dieta. Dlatego też, warto o nią dbać. Warto włączyć do swojej diety powyższe składniki. Dzięki temu, można będzie cieszyć się z osiągnięcia wysokiej satysfakcji seksualnej oraz z tego, że życie seksualne będzie po prostu dużo lepsze. A w końcu warto do takich właśnie efektów dążyć. Dzięki odpowiedniej diecie bez żadnych problemów można będzie je osiągnąć. Warto postarać się więc, aby dieta była jak najzdrowsza. Można będzie wtedy cieszyć się z udanego życia seksualnego.

fot. mnn.com

Load More Related Articles
Load More In Poradnik seksualny

Dodaj komentarz

Check Also

Jak wprowadzić nieco pikanterii do waszego związku?

Życie w związku wydaje się łatwiejsze i przyjemniejsze. Jednak do utrzymania dobrych relac…